知識

どんなスポーツでもメリハリがあります。
一流選手を見ていると
皆リラックスした状態から
しなやかな動きでインパクトをとらえます。

逆にリラックスの状態があるから
インパクトに力を発揮することができるのです。

滑る時に力んでしまうと
いざトリックをするぞと言った時に
上手く体を動かすことができません。

恐怖心を持って何かに挑戦した時
体に力が入りすぎて全く上手くいかなかった
そんな経験が誰しもあるのではないでしょうか？？

リラックスしていて
気持ちよく滑っていると
スムーズに体が動く感覚も経験があると思います。

この滑りのメリハリが
トリックの出来を左右するんです。
スノーボードの楽しさも変わってくると思います。

上手い人を見ていると
流れるような動きからトリックを繰り出しますよね？？
ガチガチの状態からトリックを繰り出すライダーはいないです。

今回のタイミングは力を入れるタイミングの話です。
キッカーで言えば一番力が欲しいところ
それは抜けの瞬間です。

野球なら打つ瞬間。

サッカーならける瞬間ですね！

最後に力を使いたいところのために
力を取っておくことが重要です。

試しにその場で力を最大に入れてジャンプして見ましょう。
次にリラックスした状態から飛ぶ瞬間だけ
力を入れてジャンプして見ましょう。
力を入れれば高くスムーズに飛べるわけではないことが
わかると思います。

どうしても力んでしまう方は
次の方法を試して見ましょう！
全身にこれでもかというくらい力を入れます。
そこから一気に脱力してみましょう。
力の抜けた状態を体験することができます。

一番力が欲しいところの前は
リラックスする習慣を意識的につけていきましょう！
怖さを感じた時ほどリラックスすることを
意識することで 自分でもびっくりするほど
上手くいったりします。

反復練習を繰り返すことでどんどん
リラックスすることができるようになります。
伸びやかで楽しいスノーボードをしましょう！

ターンを安定させるのには
様々なポイントがあります。

今回はその代表的なものを紹介します。

大げさではなく『ターンを制するものはトリックを制す』なんです！
ゲレンデでカッコイイと思わせる人は例外なくターンが上手いです！
トリックが少しできてもターンが上手くないと
本物のかっこ良さは滲みでて来ないものなんですね。

ターンはスピンの足場となるまさにベースの部分なだけでなく
一つの見せ場でもあります！
しっかりとマスターしましょう！

ジャンプやジブに使うターンは
深く体を倒すターンではなく 板の中に
なるべく体が収まっているターンです。

ではその場で
自分が一番体が板の中に収まっていると思う
姿勢をとって見ましょう。

では正解の一番体が収まる姿勢を見て見ましょう！

自分のとった姿勢と比べて見ましょう１
？？
と思いますよね？

そうなんです。
一番体が収まる姿勢はこの棒立ち状態なんです！！

これはどういう状態かというと
頭と板をつなぐ真っ直ぐな線があるということです。
このことを頭に入れておきましょう！

板を倒すことでターンはできます。
しかし板が倒れているのに頭と板が真っ直ぐの線では
重さは板から外れてしまいます。

 これでは安定したトリックに繋がりません。

そこで今回のテーマです『外傾姿勢』と呼ばれています。
文字どうり外に傾ける姿勢です。
ターンをするときに内側に倒した姿勢を補うように
外に体のパーツを持っていきバランスを取ります。

まずは今すぐに試して見ましょう！
自宅であれば鏡の前で確認することをお勧めします！

トーサイドターンではまず先ほどの棒立ち状態から体を爪先側へ倒します。

 次にその状態から上半身を起こして
前手で前膝の裏を触り 後ろ手をあげます。

 板は傾いているけどしっかりと頭と板の線が板の中に収まります。

ヒールサイドターンでは先ほどの棒立ち状態から体を踵側へ倒します。

 次にその状態から後ろ手で後ろ膝を触り
胸と膝を近づけるように上半身をかぶせます。

 板は傾いているけどしっかりと頭と板の線が板の中に収まります。

いかがでしたか？？
棒立ちで倒すのと比べてすごい安定感を感じられると思います。

この『外傾姿勢』が取れることでターンの安定感は
格段に高くなります。
ターンが安定するということはトリックの安定につながります。

そしてターン自体が今までの何倍も面白くなりますよ！
トリックも上手くなるしターンの爽快感も楽しめる
まさに魔法の姿勢『外傾姿勢』をマスターして
スノーボードをもっと楽しいものにしましょう！！

キッカーでスピンをするときに絶対に避けられないトリック！

それは『ライン』です。

トリックじゃないじゃん！

と思われるかもしれませんが
ターンをキッカーに合わせてコントロールする技術
これを『ライン』と呼んでいます。

コントロールして最高の位置でキッカーにたどり着く！
これはもはやトリックと言っていいと思います！

ターンについては下記の記事を参照
↓
スノーボードってまとめて言うとこれじゃない？

この『ライン』がスピンの出来を
８、９割は決めています。
これが出来ないということは
スピンのスタートラインに
立てていないということなのです。

重要性についてはこちら
↓
パークに入る人必見！！キッカーで起こす最大の勘違いを徹底検証！

では『ライン』を作っている要素を見ていきましょう！

1.キッカーの斜度に体を合わせる縦の動き。

キッカーを飛ぶときは下る→上ると言う動作になります。

斜度が変化していますね！
この斜度の変化に合わせることが大事になります。

その場で両足均等に体重が乗るように立って見ましょう。
頭と地面を結ぶ線が垂直です。

  
  
次に上っているところで両足均等に体重が乗るように立って見ましょう。
上っているところで両足均等に体重を感じると
頭と地面を結ぶ線はかなり前傾した形になります。

これでは飛ぶときに前に詰まってしまいます。

では頭と板を結ぶ線が垂直になるように立って見ましょう。

  
かなり後ろ足に体重を感じるはずです。
しかしこれが上る時の正しい軸になります！
これができることでキッカーをストレスなく飛べる状態になります。

2.真上に飛べるカービングターン。

スノーボードでスピンをするにはきっかけが必要です。
エッジで下半身を固定することで上半身を捻ることができスピンが生まれます。
つまりエッジを使ってのターンが必要なのです。

しかし体を倒すだけのターんでは不安定です。
その場で体を直立させてターンするイメージをして見ましょう。
 
なんだか不安定ですよね？？
直立姿勢のターンでは真上に飛ぼうとしてもお腹や背中から飛んでしまいます。

次に前側に倒したら上半身を起こして見ましよう。

 爪先立ちの姿勢にです。
この状態なら真上に飛べますね！

踵側は上半身をかぶせます。

 この状態も真上に飛ぶことができます。

もっと詳しく知りたい方はこちら
↓
ターンを劇的に安定させる魔法の姿勢！

この姿勢ができることでターンしていても真上に飛べます！

3. 遠心力を感じるターン。

2のターン姿勢をとることでターンはある程度安定します。
しかしターンは長くなれば長いほど横に移動していきます。
真っ直ぐに進んでどちらかのエッジに乗る。
これだけでは横に移動して体はうちに倒れてしまいます…

そこで重要になるのが一つ前のターンになります。
反対に力を振っておくことで最後のターンがしやすくなります！

一旦反対方向に力を向けることで安定した姿勢になれるのです！
 
バックサイドであればヒールに乗ることで右方向への力が働きます
それを左方向へ行こうとするトーエッジの力で抑えてバランスをとることで
相反する力が安定感を生むのです。

遠心力を感じることでエッジの力、遠心力の力でバランスを取りやすくなります！

その場で2の姿勢で立ってさらに体を倒します。
そのときに近くにある椅子などに手を置きます。
 

椅子が遠心力の代わりです。
自分だけで立っている時よりもちろん安定感がありますよね？？

この遠心力を使うことでさらに楽に『ライン』をとることができるようになります！

以上の３点を意識して練習することでスピンのしやすさは格段に上がります！
しっかりとマスターしてワンランクもツーランクも上の
トリックと格好良さを手に入れましょう！！

さらに高みを目指す方はこちらの記事をチェック！！
↓
高回転の扉を開く最大のポイント！！