スノーボード

ターンを安定させるのには
様々なポイントがあります。

今回はその代表的なものを紹介します。

大げさではなく『ターンを制するものはトリックを制す』なんです！
ゲレンデでカッコイイと思わせる人は例外なくターンが上手いです！
トリックが少しできてもターンが上手くないと
本物のかっこ良さは滲みでて来ないものなんですね。

ターンはスピンの足場となるまさにベースの部分なだけでなく
一つの見せ場でもあります！
しっかりとマスターしましょう！

ジャンプやジブに使うターンは
深く体を倒すターンではなく 板の中に
なるべく体が収まっているターンです。

ではその場で
自分が一番体が板の中に収まっていると思う
姿勢をとって見ましょう。

では正解の一番体が収まる姿勢を見て見ましょう！

自分のとった姿勢と比べて見ましょう１
？？
と思いますよね？

そうなんです。
一番体が収まる姿勢はこの棒立ち状態なんです！！

これはどういう状態かというと
頭と板をつなぐ真っ直ぐな線があるということです。
このことを頭に入れておきましょう！

板を倒すことでターンはできます。
しかし板が倒れているのに頭と板が真っ直ぐの線では
重さは板から外れてしまいます。

 これでは安定したトリックに繋がりません。

そこで今回のテーマです『外傾姿勢』と呼ばれています。
文字どうり外に傾ける姿勢です。
ターンをするときに内側に倒した姿勢を補うように
外に体のパーツを持っていきバランスを取ります。

まずは今すぐに試して見ましょう！
自宅であれば鏡の前で確認することをお勧めします！

トーサイドターンではまず先ほどの棒立ち状態から体を爪先側へ倒します。

 次にその状態から上半身を起こして
前手で前膝の裏を触り 後ろ手をあげます。

 板は傾いているけどしっかりと頭と板の線が板の中に収まります。

ヒールサイドターンでは先ほどの棒立ち状態から体を踵側へ倒します。

 次にその状態から後ろ手で後ろ膝を触り
胸と膝を近づけるように上半身をかぶせます。

 板は傾いているけどしっかりと頭と板の線が板の中に収まります。

いかがでしたか？？
棒立ちで倒すのと比べてすごい安定感を感じられると思います。

この『外傾姿勢』が取れることでターンの安定感は
格段に高くなります。
ターンが安定するということはトリックの安定につながります。

そしてターン自体が今までの何倍も面白くなりますよ！
トリックも上手くなるしターンの爽快感も楽しめる
まさに魔法の姿勢『外傾姿勢』をマスターして
スノーボードをもっと楽しいものにしましょう！！

キッカーでスピンをするときに絶対に避けられないトリック！

それは『ライン』です。

トリックじゃないじゃん！

と思われるかもしれませんが
ターンをキッカーに合わせてコントロールする技術
これを『ライン』と呼んでいます。

コントロールして最高の位置でキッカーにたどり着く！
これはもはやトリックと言っていいと思います！

ターンについては下記の記事を参照
↓
スノーボードってまとめて言うとこれじゃない？

この『ライン』がスピンの出来を
８、９割は決めています。
これが出来ないということは
スピンのスタートラインに
立てていないということなのです。

重要性についてはこちら
↓
パークに入る人必見！！キッカーで起こす最大の勘違いを徹底検証！

では『ライン』を作っている要素を見ていきましょう！

1.キッカーの斜度に体を合わせる縦の動き。

キッカーを飛ぶときは下る→上ると言う動作になります。

斜度が変化していますね！
この斜度の変化に合わせることが大事になります。

その場で両足均等に体重が乗るように立って見ましょう。
頭と地面を結ぶ線が垂直です。

  
  
次に上っているところで両足均等に体重が乗るように立って見ましょう。
上っているところで両足均等に体重を感じると
頭と地面を結ぶ線はかなり前傾した形になります。

これでは飛ぶときに前に詰まってしまいます。

では頭と板を結ぶ線が垂直になるように立って見ましょう。

  
かなり後ろ足に体重を感じるはずです。
しかしこれが上る時の正しい軸になります！
これができることでキッカーをストレスなく飛べる状態になります。

2.真上に飛べるカービングターン。

スノーボードでスピンをするにはきっかけが必要です。
エッジで下半身を固定することで上半身を捻ることができスピンが生まれます。
つまりエッジを使ってのターンが必要なのです。

しかし体を倒すだけのターんでは不安定です。
その場で体を直立させてターンするイメージをして見ましょう。
 
なんだか不安定ですよね？？
直立姿勢のターンでは真上に飛ぼうとしてもお腹や背中から飛んでしまいます。

次に前側に倒したら上半身を起こして見ましよう。

 爪先立ちの姿勢にです。
この状態なら真上に飛べますね！

踵側は上半身をかぶせます。

 この状態も真上に飛ぶことができます。

もっと詳しく知りたい方はこちら
↓
ターンを劇的に安定させる魔法の姿勢！

この姿勢ができることでターンしていても真上に飛べます！

3. 遠心力を感じるターン。

2のターン姿勢をとることでターンはある程度安定します。
しかしターンは長くなれば長いほど横に移動していきます。
真っ直ぐに進んでどちらかのエッジに乗る。
これだけでは横に移動して体はうちに倒れてしまいます…

そこで重要になるのが一つ前のターンになります。
反対に力を振っておくことで最後のターンがしやすくなります！

一旦反対方向に力を向けることで安定した姿勢になれるのです！
 
バックサイドであればヒールに乗ることで右方向への力が働きます
それを左方向へ行こうとするトーエッジの力で抑えてバランスをとることで
相反する力が安定感を生むのです。

遠心力を感じることでエッジの力、遠心力の力でバランスを取りやすくなります！

その場で2の姿勢で立ってさらに体を倒します。
そのときに近くにある椅子などに手を置きます。
 

椅子が遠心力の代わりです。
自分だけで立っている時よりもちろん安定感がありますよね？？

この遠心力を使うことでさらに楽に『ライン』をとることができるようになります！

以上の３点を意識して練習することでスピンのしやすさは格段に上がります！
しっかりとマスターしてワンランクもツーランクも上の
トリックと格好良さを手に入れましょう！！

さらに高みを目指す方はこちらの記事をチェック！！
↓
高回転の扉を開く最大のポイント！！

スノーボードでトリックをしようとすると
始めに出会う『オーリー』
一度は聞いたことのある名前です。
タイトルにあるようにこれは魔法のトリックなんです。

でもなぜオーリーが大事なのか？どこが魔法なのか？

知っている人は意外と少ないのではないでしょうか？？

人よりも高く飛ぶため？トリックをカッコよくするため？
どちらも正解ですが
一番は安全に飛ぶため！！

スノーボードを楽しむためには無駄に怪我をしないことが一番です。

オーリーがうまく出来ないと
何度飛んでも何か気持ちよくない
空中で毎回バタバタしてしまう。

これを繰り返して失敗を続けると
痛い思いをする
悪いイメージしか浮かばず飛ぶのが怖い
フリースタイルが楽しめない…

オーリーを理解し練習することで
ジャプの本当の浮遊感が味わえる！
新しいトリックがどんどん出来る！

オーリーの上手い人ってそれだけで
かっこいいです！

なおかつ安全に楽しむスノーボードの上達に欠かせません！

いいことしかないですね！笑

今回は安全にフリースタイルを
上達するためのオーリーを説明していきます！

スノーボード一番危険なのは俗に
言う”まくられる”だと思われがちですが。。。。

最も危険なのは前に突っ込んでしまう転び方です。

突っ込んでしまう飛び方は
非常にリカバリーがききづらく
コントロールがほとんどできません。

こうならないためにオーリーがあると言っても
過言ではないんです。

オーリーの前にキッカーでは
最後に後ろ足に重心があることが大事です！

１mくらいの崖を想像して見てください！笑

この崖に向かってゆっくりと滑っているとします…

いざ崖を落ちる瞬間…
前足に体重が乗っていたらどうなるでしょう？？

そう前のめりに頭から落ちて行ってしまいます。

想像しただけでちょっと怖いですよね？

ある程度スピードが出ていると
誤魔化されて分かりにくいのですが
低速をイメージしてもらうと
わかりやすいと思います。

そうならないため
にいざ落ちる時には後ろ足に重心なんです！

重心が後ろ足にあれば
足から着地して行くことができます。

そこに前足をあげる動作、
後ろ足を引きつける動作が入って
オーリーになります。

後ろ脚に重心を残しながら板の反発を使い
安全にかっこよく飛ぶための動き。

これです！

まずその場で後ろ足だけでジャンプをしてみましょう！

その感覚が生きてきます！

そしてゲレンデ等で小さい段差でも地形でも
キッカーでも後ろ足の感覚に意識を集中して（感覚を感じて）
地形やアイテムを通過してみましょう！

↓の動画を見て雰囲気を掴みましょう！